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练马甲线需要先减脂瘦身吗 马甲线和人鱼线有何差别

2017-10-23  来源:网络整理

很久之前,人们对瘦还没有明确的标准,但自从马甲线、A4腰、反手摸肚子等瘦子标准出来后,女生们纷纷为之着迷了。

继袁姗姗之后,娱乐圈很多女明星都有了马甲线,这让吃瓜群众们纷纷有了健身的念头。那怎样才可以拥有马甲线?连马甲线之前是否需要先减脂?

练马甲线需要先减脂瘦身吗 马甲线和人鱼线有何差别

练马甲线需要先减脂瘦身吗

一、练马甲线需要先减脂吗

别纠结了,减脂是肯定的!练马甲线就是增肌的过程,如果体脂含量很高的话,那么减脂就是必须要进行的了。

身体呈圆柱形,头大面红,颈粗肩宽,四肢粗壮而无力的这一类人,一般体脂含量比较高,肌肉质量相对较低。他们练马甲线需要先进行系统的减脂减肥,所以花费的时间会比偏瘦体型者要久一些。

身体细长,头小面白,胸部平坦,肌肉纤细,皮下脂肪少,四肢细长的这一类人,新陈代谢率偏高而不容易增加体重,肌肉量可能偏低或尚可。他们的体脂率一般不高,再放松状态下,皮肤能捏起来的只是皮肤而没有大量脂肪。一般来说,练出马甲线的时间会比体型偏胖者要快。

二、马甲线和人鱼线的区别

马甲线:平坦腹部的最高境界,腹部没有任何赘肉,而且还有肌肉线条,在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

人鱼线:人又名人鱼纹,正式的学名叫“腹内外斜肌”。一般指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因为形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

随着人们对人鱼线的追捧,很多爱美健康女性也纷纷晒出自己的人鱼线,声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。但马甲线一般还是指女性,人鱼线一般指男性。

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三、女生练马甲线的好处

马甲线是女性健美,且体态紧致的最高境界,也是最客观标准,不仅没有多余脂肪,而且还有肌肉的腹部。作为女人拼得不仅是脸蛋,有时候遇到脸蛋比自己好的,就需要拼身材,而身材拼的最多的便是马甲线

另外,正常成年人的体内脂肪含量 ,也称体脂率男性是15%~18%,女性25%~28%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖除了难看,还会并发高血压高血脂动脉硬化冠心病糖尿病胆囊炎甚至癌症等病症,从这个角度上说,能拼出“马甲线”,也就赢回了健康。

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