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杏仁吃多了会怎么样?多吃杏仁的副作用

2016-06-06  来源:网络整理

     杏仁相信大家都吃过,这是我们经常见而价格稍稍偏高的坚果小零食。杏仁的功效作用很多,但是不宜过量食用否则容易导致中毒。关于杏仁的功效与作用及食用方法,杏仁吃多了会怎么样以及多吃杏仁的副作用,接下来 小编在本文将会详细的和大家介绍。

      首先,我们来了解一下什么是杏仁?杏仁 Almond,科名:蔷薇科(Rosaceae) 分布:原产于中亚,西亚、地中海地区,引种于暖温带地区。杏仁果为扁平卵形,一端圆,另一端尖,覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

     大杏仁的抗氧化功效,富含维他命E,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

杏仁吃多了会怎么样?多吃杏仁的副作用

      常吃杏仁的好处有哪些?

      1、杏仁偏于滋润,有润肺补肾的功效。

      2、苦杏仁能润肠通便、止咳平喘。

      3、富含黄酮类和多酚类成分,能够降低胆固醇含量,也能够降低心脏病等慢性疾病的发病率。

      4、富含镁、钾、钙等一系列矿物质,具备降低血压作用。

      5、富含丰富的胡萝卜素,能够抗氧化,防止细胞癌变。

      6、具备一定的美容功效,促进皮肤微循环,让皮肤恢复光泽弹性。

      杏仁吃多了会怎么样?多吃杏仁的副作用

      1、杏仁有苦杏仁和甜杏仁两种。而苦杏仁含有一种苦杏仁甙,吃多了会水解并与组织细胞酶结合,造成缺氧,引发窒息。

      2、杏仁内含有氰化钾剧毒物质,生吃或吃多会引发中毒症状。

      3、阴亏、郁火、干咳,或者患支气管炎、肺结核、慢性肠炎等患者服用杏仁,病情将会加重。

      4、含有大量脂肪酸,容易引发腹泻。孕妇过量食用杏仁,会导致胎儿中毒,引发畸形胎。

杏仁吃多了会怎么样?多吃杏仁的副作用

       5、无论是甜杏仁还是苦杏仁,其都有毒副作用,不能多吃。

      关于杏仁的副作用,小编本文就先介绍到这里,相信通过本文的详细介绍,大家对于杏仁吃多了会怎么样应该有所了解了吧!!!杏仁的好处虽多,但是不能像吃花生米一样过多食用,一般一次以5-10粒为宜。

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